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Stressmanagement - In der Ruhe liegt die Kraft

Seminar Kursnummer 547_Stressm. | Als PDF herunterladen | Zurück zur Übersicht

Was ist Stress?
Welche Auswirkungen hat kurzeitiger / längerfristiger Stress auf unseren Körper?
Wann und durch was fühlen sich Menschen gestresst? Erkennen von Denkmustern und Glaubenssätzen.
Gibt es positiven Stress, bzw. lässt sich Stress positiv nutzen?
Was braucht Körper, Geist und Seele, damit es mir gut geht?
Über welche Ressourcen verfüge ich, um in meiner Kraft zu bleiben?
Resilienz – Wie kann ich diese stärken? Wie gehe ich mit den digitalen Medien um?
Wertschätzung in Alltag und Beruf.
Was kann ich für meine Gesundheit tun, um ruhig und mit Bedacht die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen.
Erläuterungen bzgl. der richtigen Ernährung, Bewegung und Entspannung.

  • Was kann ich für meine Gesundheit tun, um ruhig und mit Bedacht die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen?
  • Erläuterungen bzgl. der richtigen Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Theorie:

  • Was ist Stress?
  • Welche Auswirkungen hat kurzeitiger / längerfristiger Stress auf unseren Körper?
  • Wann und durch was fühlen sich Menschen gestresst? Erkennen von Denkmustern und Glaubenssätzen.
  • Gibt es positiven Stress, bzw. lässt sich Stress positiv nutzen?
  • Was braucht Körper, Geist und Seele, damit es mir gut geht?
  • Über welche Ressourcen verfüge ich, um in meiner Kraft zu bleiben?
  • Resilienz – Wie kann ich diese stärken? Wie gehe ich mit den digitalen Medien um?
  • Wertschätzung in Alltag und Beruf.

Praxis:

  • Durchführen von kurzen Atemübungen, um in anstrengenden Zeiten die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu halten.
  • Konzentrationsübungen
  • Achtsamkeitstraining
  • Progressive Muskelentspannung in Kurzform

Den Workshop leitet und gestaltet Frau Juliane Klein, gepr. Präventologin / Burnout-Beraterin, Mitglied im Berufsverband der Präventologen e.V. , Trainerin für Gesundheit und Lebenskompetenz.

Am Ende der Veranstaltung erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.

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345 €

nach § 4 Nr. 22 a bzw. § 4 Nr. 21 a UStG umsatzsteuerfrei | Änderungen vorbehalten

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Sarah Klemenz-Hidien

Sarah Klemenz-Hidien Tel: +49 261 30471-17 Fax: +49 261 30471-23 klemenz@ihk-akademie-koblenz.de

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