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Burnout - Nein danke!
Gesund, ausgeglichen und leistungsfähig bleiben!
Zielsetzung
Immer fit und gesund! Wer wünscht sich das nicht? Was konkret können wir nun dafür tun, dass wir leistungsfähig bleiben und mit Freude und Motivation durch den Tag gehen?
Wie erkenne ich Anzeichen für Überlastung oder einen beginnenden Burnout? Wie gehe ich damit um, wenn berufliche oder private Lebensereignisse mich übermäßig belasten oder gar „aus der Bahn werfen“? Was kann ich dann tun, um gesund zu bleiben?
Welche Möglichkeiten haben wir alle, um die eigene Gesundheit zu erhalten? In diesem Seminar erhalten Sie viele hilfreiche Impulse zur Stärkung der physischen und psychischen Gesundheit.
Inhalte
Seminarinhalte:
- Hintergrundwissen über Stress, Burnout, Resilienz
- Wie gefährdet bin ich selbst?
- Zusammenhang von Stress/Burn-out und Wertschätzung
- Gesund und wertschätzend handeln – Vorhandene Ressourcen erkennen und stärken
- Signale von physischen und psychischen Belastungen wahrnehmen
- Wie stärke ich meine Resilienz? Wie lassen sich Verhaltensänderungen anregen?
- Welche Rolle spielt die Ernährung und Bewegung bei der Burnout-prävention
- Entspannungsübungen für den Arbeitsalltag
Burnout-Beraterin, geprüfte Präventologin
Trainerin für ganzheitliche Gesundheits- und Lebenskompetenz
Zielgruppe
Alle, die sich für Gesundheitsprävention interessieren
Abschluss
Termininformation
Veranstaltungsort
Teilnehmerinformationen
Kontakt
Sarah Klemenz-Hidien Tel: +49 261 30471-17 Fax: +49 261 30471-23 klemenz@ihk-akademie-koblenz.de
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