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Umgang mit Stress und Belastung

 Seminar  Kursnummer 597Belast | Als PDF herunterladen | Zurück zur Übersicht

Souveräner Umgang mit Stress-Situationen zeigt sich in der Fähigkeit, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, zu achten und mittels Kommunikation erfolgreich zu verteidigen.

Im Seminar lernen die Teilnehmer Strategien, die es ihnen ermöglichen ohne schlechtes Gewissen unberechtigte Forderungen abzuwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher durchzusetzen.

  • Standortanalyse: Reflexion über eigene Stärken und Schwächen
  • Stressauslöser erkennen und beseitigen
  • Die eigene Einstellung zum Stress
  • Zeitdiebe als Stress-Auslöser
  • Feedback geben und nehmen
  • Eigene Grenzen erkennen, würdigen und angemessen kommunizieren
  • Nein-Sagen in kurzen Rollenspielsequenzen üben
  • Positive Selbstsuggestionen

Am Ende der Veranstaltung erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.

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345 €

nach § 4 Nr. 22 a bzw. § 4 Nr. 21 a UStG umsatzsteuerfrei | Änderungen vorbehalten

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Ansprechpartnerin Jennifer Johnson

Jennifer Johnson Tel: +49-261-30471-32 Fax: +49-261-30471-21 johnson@ihk-akademie-koblenz.de

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