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Digital Detox

Seminar Kursnummer 547DR | Als PDF herunterladen | Zurück zur Übersicht

Ständig treffen neue Mails ein und alle wollen möglichst sofort beantwortet werden. Das Smartphone „pingt“ ständig, nur kurz wird die Arbeit unterbrochen, gelesen und nur mal schnell die WhatsApp beantwortet, schließlich wartet der Absender sehnsüchtig darauf. Danach wird sich der eigentlichen Arbeit wieder gewidmet…wo waren wir nochmal stehen geblieben? Also nochmals von vorne anfangen…und „zack“ ein paar Minuten später…die nächste digitale Ablenkung kommt. Eigentlich stand doch konzentriertes Arbeiten auf dem Plan!?
Kommt Ihnen das bekannt vor und Sie fühlen sich nicht wirklich gut damit? Stellen Sie sich die Frage: Bestimmt das Smartphone über mein Leben – oder ich selbst? Sie möchten es gerne ändern, es funktioniert nur nicht?

Es ist von daher an der Zeit, mit den digitalen Medien im beruflichen und privaten Alltag ganz bewusst umzugehen, die Vorteile zu nutzen und die Nachteile so gering wie möglich zu halten.

Die Vorteile der digitalen Medien bewusst nutzen und die Nachteile - speziell für die Gesundheit - so gering wie möglich halten

  • Zahlen, Daten, Fakten
  • Was bedeutet ein unreflektierter Umgang mit der Informationstechnologie für unsere Arbeitsleistung und Gesundheit?
  • Konzentration verbessern und effizient arbeiten
  • Warum fällt es uns schwer, öfters „offline“ zu sein? So reagiert unser Gehirn
  • Impulse für die sinnvolle berufliche Nutzung von Smartphone, Mails und Co. im Büro und im Homeoffice 
  • Dem Stress keine Chance durch mehr Achtsamkeit, Monotasking und Bewegung
  • Welche Vorteile haben wir konkret, wenn wir bewusster mit der Informationstechnologie umgehen, öfters mal „Offline“ sind? Wie verhält es sich mit (vermeintlichen) Nachteilen wirklich?
  • Wie kommuniziere ich mein verändertes Verhalten meinen Mitmenschen? Kann ich Akzeptanz erwarten?
  • Aktive Achtsamkeits- und Bewegungsübungen fürs Büro

 

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Sarah Klemenz-Hidien

Sarah Klemenz-Hidien Tel: +49 261 30471-17 Fax: +49 261 30471-23 klemenz@ihk-akademie-koblenz.de

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